Koja je razlika između prigovaranja i opažanja?


Odgovor 1:

Promatranje: vidim (ili na drugi način smisao / iskustvo)

Žalio se: izazvao si, što ćeš učiniti s onim što vidim?

Između promatranja i prigovaranja dva su temeljna koraka:

  • Vidim da to znači da zbog toga osjećam žalbu

Žalite se jer vam se nešto što vidite, što na određen način protumačite, učini da se osjećate loše. Mnogi ljudi propuštaju ova dva koraka između

Bitni dio prigovora je da mu nedostaje osnaživanja. Žalite se jer smatrate / mislite da drugi treba riješiti situaciju. Ponekad je to istina, ali i dalje se žalbe odnose na vaš osjećaj (loše), a puno manje na promatrano.Želite da drugi taj osjećaj prizna.

Ako mislite da izražavate iskustva, a drugi kaže da se žalite, izrazite nelagodu zajedno s opaženim. Da biste se riješili: složite se s opaženim (cilj). Zatim neka drugi shvati što to znači za vas (što je često drugačije od namjere drugog). Zatim izrazite svoje osjećaje, ako je potrebno. Zatim tražite rješenje.

-

Čekao sam 30 minuta za tebe (da, jesi) To za mene znači da nemam nikakvog prioriteta za tebe (njegovala sam dijete) Oh ... Beba mi je zaista važnija ...

-

Čekao sam 30 minuta za tebe (da, jesi) To za mene znači da nemam nikakvog prioriteta za tebe (dapače, imao sam i druge prioritete) Zbog toga se osjećam uspavano, gubio sam vrijeme čekajući umjesto da radim na našem zajedničkom cilju (oprosti, nisam shvatio to) Sljedeći put kad zakažete sastanak sa mnom, budite na vrijeme ili mi dajte još jedan trenutak za susret

-

Verzija koja se žali: čekao sam vas 30 minuta, što ćete učiniti s tim?


Odgovor 2:

Promatranje je primjećivanje nečega u nepristranoj stvari. Odnosno, ne uključujete se emocionalno u činjenicu da se nešto dogodilo.

Zamislite ako hodate ulicom i ptica vam pukne na glavi. Primijetite to, ali nemojte se osjećati emocijama. "Eh, svejedno, događaju se ove stvari." Očistiš glavu i nastaviš svoj dan.

Žali se da nešto primijetite i postanete emocionalni zbog toga, obično nervirani ili ljuti.

Zamislite ako hodate ulicom i ptica vam pukne na glavi. Počnete vikati, psovati, mucati nogama, psovati ptice i pitati se "Zašto ja?"

Kao što vidite, razlika je prilično jasna. Sve je u tome koliko se dobro nosite sa svojim emocijama.

PS Ako želite bolje kontrolirati svoje emocije, ova besplatna e-knjiga može vam pomoći. Sretno!